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49歲患癌卻活到106歲全靠喝它,這食物家裡人人都有

時間:2017-09-27 16:19:08

  第一夫人之稱的宋美齡女士以保養得當著稱。據采訪過她的人回憶,年過6旬時,她看上去依然青春煥發,光彩照人;在百歲高齡時,她的肌膚仍然白淨、細嫩。成功有很多種,而長壽是其中難度系數最高的一種,歷代帝皇坐擁天下,掌萬人生死,唯獨搞不定長生之術。

  資料圖

  宋美齡是難得一見的大贏家,她經歷了兩次的乳腺癌手術、切除過膽結石、血壓也一度不穩,但她仍活到106歲(1897-2003),跨越3個世紀,堪稱奇跡。說起她的長壽經驗並不復雜,和金錢無關,只要有心,每個人都可以做得到。

  49歲患癌卻活過百歲,她是這麼吃養生餐的

  (1)早餐的黃金配餐

  俗話說:一日之計在於晨。早餐不吃好,影響一輩子。據宋美齡的身邊人介紹,宋美齡在晚年堅持吃十分簡單的早餐:一杯檸檬水,一碗燕麥粥。

  ①鮮檸檬泡的水維生素C含量極為豐富,是美容的佳品。它能防止和消除皮膚色素沈著,起到美白的作用。經常飲用還能夠提高免疫力,預防感冒。

  ②燕麥中含有可溶性膳食纖維,可以降低膽固醇,防止甘油三酯的形成。

  (2)正餐她常食用菠菜、西芹

  宋美齡非常注重飲食質量,少食多餐,每一次進餐也只吃五分飽,即使再喜歡吃的食物,也絕不貪食。

  ①菠菜是宋美齡每餐必吃的,菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素c等多種營養,具有抗氧化作用,有益於皮膚健康。

  ②她還非常喜歡吃西芹,有一陣子,她幾乎每頓飯都要吃西芹肉絲。

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來源:微微健康網  
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